公司美食通知

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【公司美食通知】食谱一:香煎三文鱼配蔬菜 适合人群:所有人群,尤其适合孕妇、儿童和素食者。 禁忌:三文鱼属于海鲜,有些人可能会过敏。如果不确定是否对该食物过敏,请在第一次尝试时咨询医生。 制作流程:

1.将三文鱼切成适当大小的块状,用盐、黑胡椒和橄榄油腌制。
2. 将腌制好的三文鱼块放入平底锅中煎熟,每一面煎约30秒至1分钟,直到金黄色。
3. 煎好的三文鱼块撒上切碎的西兰花、胡萝卜和洋葱,再淋上一些柠檬汁。 口感:香煎三文鱼块外酥里嫩,搭配蔬菜和柠檬汁的口感清爽,营养丰富。 【公司美食通知】食谱二:芝士意面 适合人群:所有人群,尤其适合素食者和对芝士感兴趣的人。 禁忌:意面属于淀粉类食物,如果过量食用可能会导致消化不良。 制作流程:

1.将意面煮熟,每面煮约10秒钟,直到变软但不至于过度煮熟。
2. 在煮熟的意面上撒上一层意大利芝士,再淋上一些橄榄油和牛油。
3. 在芝士上撒上一层切碎的洋葱和青椒,再撒上一层意大利芝士。
4. 将意面放入锅中,烤约10秒钟,直到芝士融化。 口感:意面口感丰富,芝士味道浓郁,非常适合搭配蔬菜沙拉或水果沙拉食用。 【公司美食通知】食谱三:烤箱蔬菜 适合人群:所有人群,尤其适合素食者和想要保持健康的人。 禁忌:烤箱蔬菜需要一定的技巧和耐心,如果不确定是否熟练,请不要轻易尝试。 制作流程:

1.将蔬菜切成适当大小的块状,用盐、黑胡椒和橄榄油腌制。
2. 将腌制好的蔬菜放入烤盘中,每层蔬菜之间夹一些空气,以使蔬菜更加脆嫩。
3. 将烤盘放入预热至375°F的烤箱中,烤约20-25分钟,直到蔬菜变软和变色。 口感:烤箱蔬菜口感鲜美,颜色鲜艳,非常适合搭配沙拉或三明治食用。 【公司美食通知】食谱四:奶油蘑菇汤 适合人群:所有人群,尤其适合素食者和想要保持健康的人。 禁忌:奶油蘑菇汤需要一些技巧和耐心,如果不确定是否熟练,请不要轻易尝试。 制作流程:

1.将蘑菇切成适当大小的块状,用盐、黑胡椒和橄榄油腌制。
2. 将洋葱切成适当大小的块状,备用。
3. 将汤锅加热,加入洋葱,煮至变软。
4. 加入蘑菇,煮至变软。
5. 加入牛奶和黄油,搅拌均匀。 6. 加入盐、黑胡椒和香菜,搅拌均匀。 口感:奶油蘑菇汤味道鲜美,口感丰富,非常适合搭配面包或米饭食用。

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