加州阳光美食——阳光普照的海滩和美食 加州阳光美食——阳光普照的海滩和美食 加州阳光美食——阳光普照的海滩和美食 加州阳光美食——阳光普照的海滩和美食 加州阳光美食——阳光普照的海滩和美食 阳光、沙滩和美食，这是加州最著名的三个元素。在加州，人们可以享受到阳光、沙滩和美食，这三种元素结合在一起，形成了一种独特的美食文化。今天，我们将为大家介绍一种阳光美食——阳光普照的海滩美食。 制作流程： 材料： - 1个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4杯糖 - 1/2杯牛奶 - 1/4茶匙盐 - 1杯切碎的菠菜 - 1杯切碎的胡萝卜 - 1/2杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1/4杯切碎的青椒 - 1杯干牛至叶

(可选) - 1/4杯切碎的香菜

(可选) 步骤：

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在一个大碗中，将鸡蛋、黄油、面粉、糖和牛奶混合在一起，搅拌均匀。
3. 加入盐，继续搅拌均匀。
4. 将搅拌好的混合物倒入烤盘中，放入预热好的烤箱中，烤10-12分钟，直到鸡蛋熟透。
5. 取出烤盘，将烤好的鸡蛋倒扣在盘子里。 6. 在另一个碗中，将菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、青椒和牛至叶混合在一起，搅拌均匀。 7. 在平底锅中加热油，加入牛至叶和蔬菜，炒熟。 8. 将炒熟的蔬菜和鸡蛋混合在一起，搅拌均匀。 9. 将混合好的食材倒入烤盘中，再次放入预热好的烤箱中，烤10-12分钟，直到蔬菜和鸡蛋熟透。 10. 取出烤盘，将烤好的食材倒扣在盘子里。 1

1.最后，撒上切碎的香菜和青椒，即可享用。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和想要健康饮食的人。 禁忌：

1.如果你对鸡蛋过敏，请避免食用这道菜。
2. 如果你喜欢更咸的口味，可以适量增加盐的用量。
3. 如果你不喜欢香菜和青椒，可以将它们去掉。 加州阳光美食——阳光普照的海滩和美食，是一种美味健康的美食，可以让人们享受到阳光、沙滩和美食的乐趣。如果你喜欢这道菜，不妨去加州海滩享受阳光美食吧！