【幸福在美食里】

1.第一款：柠檬香煎鱼柳 制作流程： - 将鱼柳切成适当大小的块状，用盐和料酒腌制15分钟 - 热锅冷油，将鱼柳块煎至两面金黄，取出备用 - 将柠檬汁挤出来，加入蒜末、酱油、糖、醋、料酒、清水搅拌均匀成酱汁 - 将煎好的鱼柳块放入酱汁中浸泡，入味即可 适合人群：这道菜适合所有人群，特别是喜欢美食和追求健康的人。 禁忌：柠檬有感光性，晚上食用会感光导致皮肤变黑，建议在白天食用。
2. 第二款：红烧肉 制作流程： - 将五花肉切成适当大小的块状，用盐、料酒、生抽、老抽、糖腌制20分钟 - 热锅冷油，将肉块煎至两面金黄，取出备用 - 将酱汁准备好，将生抽、老抽、糖、料酒、清水混合搅拌均匀 - 将煎好的肉块放入酱汁中浸泡，入味即可 适合人群：这道菜适合所有人群，特别是喜欢红烧肉味道的人。 禁忌：五花肉属于高热量、高脂肪食品，高胆固醇的人应慎重食用。
3. 第三款：麻辣香锅 制作流程： - 将干贝、鲍鱼、虾、蘑菇、豆腐、蔬菜等食材切成小块备用 - 热锅冷油，加入葱姜蒜爆香，加入豆瓣酱、辣椒酱、花椒、料酒、酱油、糖等调味料翻炒均匀 - 将炒好的食材倒入锅中，加水煮开，加入盐、胡椒粉、鸡精调味 - 最后加入葱花翻炒几下即可 适合人群：这道菜适合所有人群，特别是喜欢麻辣口味的人。 禁忌：麻辣香锅食材较多，容易吃过量，建议控制食用量。
4. 第四款：甜品时光 制作流程： - 将淡奶油、牛奶、糖、香草精混合在一起，搅拌均匀 - 将水果切成小块，加入混合液中，搅拌均匀 - 将水果混合液倒入模具中，放入冰箱冷藏至凝固即可 适合人群：这道菜适合所有人群，特别是喜欢甜品的人。 禁忌：水果有过敏史的人应慎重食用。