这篇文章给大家聊聊关于营养米糊怎么弄好吃窍门，以及营养米糊的配料和做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 10种米糊配方
2. 米糊营养搭配的秘方
3. 营养米糊的配料和做法
4. 吃米糊的正确方法

10种米糊配方

步骤/方式1

紫薯莲藕糊：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选择米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑，而且还可以止咳润肺。

步骤/方式2

红枣核桃糊：糯米1小杯，红枣10颗，核桃3个，然后红枣去核，核桃去皮，糯米洗净一起放入破壁机，选择五谷键等待即可。这样做出来的米糊爽滑细腻特好喝，不放糖也会有微微的甜味。

步骤/方式3

莲藕黑芝麻糊：先来准备材料，红枣去核，莲藕去皮洗净切成小丁，熟黑芝麻一小杯，全部放入破壁机中，选择米糊键即成。打好的莲藕黑芝麻细腻好喝很适合全家喝，营养充分释放，暖胃暖心更暖身，健康的美味就这么简单。

步骤/方式4

黑米雪梨糊：黑米洗净，雪梨切块，麦米一小把洗净一起放入到破壁机，选择米糊键即成。这样打出的米糊营养好喝细腻，很值得一试。

步骤/方式5

山药红枣糊：山药去皮，红枣去核一起放入破壁机，加入适量的水用米糊键即成。每天早晚喝它最好，微微的甜味，浓郁的红枣香，如果喜欢很甜的就适量加一些冰糖粉会更好，老年人喝就不用再加糖。

步骤/方式6

黑玉米花生糊：黑玉米洗净，花生米洗净，大米1小杯洗净一起放入破壁机，选择米糊键，等待即可。这样简单的做法真的是太简单。

步骤/方式7

小米地瓜红枣糊：小米洗净，红枣去核，地瓜去皮切块，一起放入破壁机选择米糊键即成。这样的搭配味道很棒，天天喝也不够，你也试试吧。

步骤/方式8

栗子黑米藜麦糊：把栗子去壳，黑米，藜麦洗净，黑芝麻，一起倒入破壁机中。把食材全部加入以后，加入适量的清水，选择米糊键，等待就可以了，经过20分钟，热乎乎的饮品就做好了。

步骤/方式9

南瓜糊：把南瓜去皮去籽，切成小丁，南瓜一定要多一些，切的小一点，不然豆浆机放不了几块就满了，南瓜汁也很难打的浓稠。把南瓜丁放入豆浆机中，加入适量的水，点击豆浆键即可。这样做出的南瓜汁，香甜浓稠，健脾养胃促生长，孩子喜欢要多喝，不但可以增强抵抗力还可以长得更高更壮。

步骤/方式10

红豆红枣糊：把红豆洗净，大枣去核，麦米洗净，把所有洗好食材放入到破壁机中，加适量的水，选择五谷键，启动即可等待完成。每天来一杯，不但好喝低脂不长胖，还可以让脸色红润，特别的好。样简简单单打上一大杯可以让脸色好起来的饮品，保证你喝了还想喝，坚持喝上三个月，脸色红润有光泽，身材都好了。这款饮品是用红豆红枣来做的，这两种食材的营养都是很丰富的，尤其适合女生常吃，可以说早吃早受益啊。

米糊营养搭配的秘方

小米加核桃加黑芝麻

小米加黑米加核桃

小米加南瓜加黑芝麻

小米加胡萝卜加核桃

大米加红豆加核桃

营养米糊的配料和做法

补血气：红豆一把，小粒红皮花生一把，红米一把，大米一把补肾：黑米一把，黑芝麻适量

（炒熟最后放）大米一把补脾：红豆一把，薏米一把，大米

（或糯米）一把芝麻糊：黑芝麻洗净拣出杂质，炒熟。糯米粉

（与黑芝麻的比例1:1.5~2）炒熟与黑芝麻拌匀打碎即可水的比例：一般要稍微稀一点，因为米糊太厚容易回锅的时候糊锅底。我提供的数量一般都是四到五碗水小火加热，冒小泡泡就好了吃的时候根据个人喜好加糖。

吃米糊的正确方法

1.

浓度适宜：正确米糊冲调的时候要注意水分的用量，要以1：4的水进行冲调，将米糊中加入奶或水之后要将其放置30秒左右的时间，这样可以让水充分的吸收，然后在再进行搅拌，注意搅拌的时候朝着同一方向进行搅拌。

2.

水的温度：冲米糊正确的方法就是要使用温度约在70摄氏度左右的水，这样既不会对米糊中所含的营养成分造成流失，有可以将米糊充分的溶解，而且在搅拌的时候要注意将里面的结块全部打散，以免呛到宝宝。

3.

米糊冲调最理想的状态应该是使用汤匙舀起后观察，如果倾倒时米糊呈炼乳状流下是最理想的状态，如果是呈滴水的状态流下来则表示冲调的太稀了，如果米糊呈难以流下的状态则表示冲调的太稠，不适合刚刚添加辅食的宝宝喝，所以给宝宝冲调米糊的时候一定要呈炼乳状流下才是最理想的状态。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。