腿酸该怎么弄好吃的菜，酸汤猪脚做法
大家好，如果您还对腿酸该怎么弄好吃的菜不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享腿酸该怎么弄好吃的菜的知识，包括酸汤猪脚做法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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更年期手臂酸疼腿肚胀怎么调理
围绝经期是妇女绝经前后的一段时间，人们习惯用“更年期”来形容这一渐进的变更期，此时妇女卵巢分泌的雌激素急骤降至最低水平，便会发生一系列自主神经功能失调为主的症状，主要包括潮热、出汗、头痛、手指麻木、感觉异常等。
本例咨询的更年期手臂酸疼、腿肚胀就属于自主神经系统功能障碍，一般出现这些现象的原因主要有：1）身体免疫力下降，随着年龄的增加，身体素质不如以前了，如手臂、腿肚受凉后可能引起肌肉抽蓄、酸疼等不适症状；2）血液循环变差，更年期年龄段，新陈代谢及血液循环变慢，机体内代谢的物质不能及时排出体外就会造成身体某些部位的酸疼、肿胀；3）更年期体内雌激素水平降低导致，雌激素可以提高体内1.25-双羟维生素D水平，促进肠道钙吸收及钙、磷等在骨质沉积及骨基质形成，拮抗甲状旁腺激素，随着雌激素水平降低，这些作用减弱，引起抽筋、关节疼痛，甚至骨质疏松等。
所以说，如果是更年期体内激素缺乏引起的手臂酸疼等就是正常现象，如果有其他病理原因引起的手臂酸疼就要进行康复治疗了。患者出现疼痛建议先到更年期门诊进行治疗，如果有其他病理原因引起的疼痛不适，还可以进行中医康复理疗等。
除了到医院接受正规治疗外，患者的自我管理同样重要：1）每天进行适量运动，锻炼手臂、腿部肌肉，促进血液循环，当然运动要适量，强度不可过大，如散步、爬山、瑜伽等；2）健康饮食，饮食宜清淡，控制热量和脂肪的摄入；选用植物油，如菜籽油、葵花籽油等；多食低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、鱼类、豆制品等；多吃高钙食物，比如紫菜，芝麻，虾，牛奶等；限制食盐的摄入；忌食辛辣刺激的食物。3）合理补钙，可选用钙尔奇D600mg/d、阿法骨化醇0.25ug/d等，注意保持每天晒20-30分钟的太阳，促进维生素D的分泌，加强对钙的吸收。
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运动后腿疼，是常有的事情，但是一定要分清楚受伤与否，如果受伤了就要及时的就医，这样才能更好的恢复。
受伤时
自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理，此时是冰敷的最佳时机，将冰块包上毛巾或者用冰凉的水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。冰敷目的在防止内出血持续。根据具体情况掌握冷敷频率，需避免冻伤。要正确使用热敷和冷敷，热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血；一般而言，受伤24到48小时后始用热敷。
正常酸痛
1、其实在运动前应该做些预防工作，而不是单纯的等到疼时再去管理干预。那么这里说的干预其实就是在运动前要先预热，慢跑10分钟，告诉自己的身体你要运动了，来唤醒自己身体的状态，然后再做腿部肌肉的激活运动，这是为了唤醒腿部的深层肌肉，其实这里的激活运动也是主要靠拉伸运动来完成
（每个部位都是一样的运动前都要去预热和激活）。做激活运动时刺激到主要部位肌肉即可，每个运动做15到30下，或者15到30秒，做一到两组即可，做多会使肌肉运动时肌肉无力。
2、运动时，每做完一组运动就要简单的拉伸两下，避免过度紧张,同时做运动一定不能过猛地起，过快的落，因为过猛的话容易造成拉伤；要有控制的起落，要把注意力都集中到肌肉上，这样才能更充分的锻炼到相应的肌肉，也能很好地避免拉伤。
3、运动后充分拉伸，腿不是人体肌肉最多的地方，同时也是平时最少休息到的地方，所以一定要更给都一点的时间去拉伸；在拉伸之前我们还要做一件事就是然腿部肌肉简单的放松一下，捏揉几分钟，然后在对应相应的肌肉做对应动作，还是每组15到30秒，多做几组，充分拉伸。不要以为这样就可以了，回家之后时不时的也要简单的去拉伸，这样才有更好的效果。
4、休息时一定要注意营养的跟上。肌肉为什么会酸痛呢，因为我们做了无氧的运动产生了过多的乳酸，同时运动就是为了刺激肌肉，让肌组织断裂然后在休息时重新增长。所以后期休息时营养很重要，蔬菜水果和蛋白质一定要补充充分，碳水在增肌时不能减，在减肥时要适度减少。
只有这样才能更好的避免肌肉酸痛对生活工作的影响，在这里祝大家早日成为肌肉男，早日有壮壮的双腿，因为他是男人的性嘛！
酸汤猪脚做法
酸汤猪脚
食材:猪蹄，酸菜，料酒，大葱，姜，番茄，干花椒，干辣椒，大蒜，白糖，盐。
做法:
1、猪蹄斩块洗净放入到锅中，加水没过脚蹄，加料酒
2、把焯水后的猪蹄捞出，洗去浮沫，再放回到锅中，加入清水，盖上盖子，大火烧开后转小火煮至3小时。
3、大葱和番茄洗净，大葱切段，番茄切块，酸菜切段，姜蒜去皮后洗净切片，干辣椒切成小段，装入到盘中备用。
4、锅中加油，油热放入干辣椒段和干花椒粒炒香变色后，放入切好的姜片和蒜片炒香，再放入切好的酸菜，全部炒香后，把猪蹄连肉带汤，全部倒入炒香的配料中，盖上盖子，煮上几分钟后，
5、再将葱段和番茄块，盐和糖加入汤锅中煮几分钟，在盛入汤碗中即可
腿疼找什么工作合适
感谢邀请！你站立工作腿疼，首先去医院检查一下原因，有病治疗，无病保养一下，注意休息，身体健康才是主要的。关于你的提问，站立工作导致腿疼，想换一个工作。换什么工作呢？我认为主要解放双腿，靠脑力劳动或者用双手做事的工作，相对坐着就能干的工作。
第一，不知你有哪方面的技能。假如会电脑，可以去广告公司做电脑排版，制图等等相对轻松的工作，也不要经常站立。
第二，可以自己做网商，开个淘宝小店，卖点小商品也不错。自己没有实力，也可以应聘一下网络客服，淘宝售后服务等等工作。
第三，如果文化程度不高，不能胜任上面的工作。自己摆摊做点小生意也不错。例如卖个报刊杂志。卖个彩票等等。
第四，继续打工，去烧烤店，麻辣烫店应聘，找个坐着穿串的工作。也可以去手工制作工艺店帮忙。也是不错的选择。愿你早日恢复双腿，找到合适的工作。希望我的回答能帮助你。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
