大家好，黄骨鱼坐月子吃怎么弄好吃相信很多的网友都不是很明白，包括月子黄辣丁怎么炖汤也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于黄骨鱼坐月子吃怎么弄好吃和月子黄辣丁怎么炖汤的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 坐月子期间能吃什么菜吃什么菜营养好呐
2. 黄骨鱼月子可以吃吗
3. 月子黄辣丁怎么炖汤
4. 酸汤清江鱼头怎么炖汤好喝

坐月子期间能吃什么菜吃什么菜营养好呐

坐月子其实没有那么多禁忌的。生冷刺激辛辣的食物不要碰，其他的都可以适量吃。像小青菜，西葫芦，丝瓜都是顺奶的可以多吃点，其他时令蔬菜也可以吃，不要吃韭菜，不要喝茶，怕回奶。还有炒菜不要炒糊了，炒糊了也岔奶。像鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤多喝点，吃肉喝汤就很有营养。不要怕长胖，这也不吃那也不吃，因为产后容易气血两虚，只有多吃有营养的东西补回来才能把身体养好。

黄骨鱼月子可以吃吗

坐月子可以适量食用黄骨鱼。黄骨鱼也叫黄辣丁，主食底栖小动物、小虾、水生小昆虫和一些无脊椎动物等。黄骨鱼是一种营养丰富的杂食淡水鱼类，含有比较丰富的营养物质，适合产后恢复时食用。坐月子吃黄骨鱼的好处如下：

恢复产后体力

孕妇在生产过程中一般体力消耗比较大，产后会出现体虚和耗血、耗气的表现。黄骨鱼性味比较平和，归于脾、胃经，含有丰富营养，能够健运脾胃，促进消化吸收，帮助恢复体力。

平衡营养

黄骨鱼除了富含丰富的蛋白质，还含有钾、钠、镁、钙、磷等许多的矿物质元素，具有很高的营养价值和药用价值，能够滋补气血。

月子黄辣丁怎么炖汤

先用油煎一下，然后倒入热水，不要放太多香辛料，就只放生姜除腥就好了，炖十五分钟之后放豆腐，然后再炖十五分钟，落盐，出锅。可以吃豆腐喝汤。

酸汤清江鱼头怎么炖汤好喝

1.将鱼头用清水冲洗干净，沥干，对半剖开

2.发酵好的西红柿切碎，姜切薄片，大蒜拍碎。小米椒洗净，切0.5厘米长的段。小葱洗净，切葱花。

3.起油锅烧热，加入姜片、蒜末、小米椒段炒出香味。

4.放鱼头。煎两面金黄后，加入足量的开水至没过鱼头，大火煮开

5.加入西红柿、料酒、老抽，中小火煮10分钟。

6加入盐调味，出锅，撒葱花装饰即可

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！