【6星美食卡变异】详细菜谱及制作流程

一、适合人群 这道菜品适合所有年龄段的人群，无论是家庭聚餐、朋友聚会还是公司聚会，都可以是一道美味又健康的佳肴。它不仅能够提供丰富的营养，还能够起到缓解压力、提高情绪的作用。

二、禁忌

1.对海鲜过敏的人不要食用。
2. 孕妇和哺乳期妇女不要食用。
3. 患有肠胃疾病和高血压的人不要食用。
4. 饮酒的人不要食用。

三、制作步骤

1.将羊肉洗净，切成块状。
2. 将姜切成片状，和羊肉一起放入锅中，加入适量的清水，煮至羊肉熟烂。
3. 将羊肉捞出，沥干水分，备用。
4. 将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮成粥。
5. 在粥中加入切好的羊肉块，加入适量的盐、胡椒粉、鸡精，搅拌均匀。 6. 将粥煮至浓稠，即可关火。

四、营养价值 羊肉中含有丰富的蛋白质、维生素B12、铁、锌、钙、磷等营养成分，能够为身体提供充足的能量。姜中含有丰富的维生素和矿物质，能够为身体提供必要的营养成分。大米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能够提供身体所需的能量。粥中加入适量的羊肉和姜，不仅能够提供营养，还能够缓解压力、提高情绪。 五、总结 这道菜品是一道美味又健康的佳肴，不仅能够提供丰富的营养，还能够起到缓解压力、提高情绪的作用。适合所有年龄段的人群食用，禁忌人群包括海鲜过敏的人、孕妇和哺乳期妇女、患有肠胃疾病和高血压的人、饮酒的人。制作步骤简单，营养价值丰富，是一道不错的选择。