【芝士美食图片】

一、制作流程 材料： - 200克干酪 - 1个鸡蛋 - 200克黄油 - 200克面粉 - 100克糖 - 50克盐 - 1/2杯牛奶 - 1/4杯热水 - 适量橄榄油 步骤：

1.将干酪切成小块，放入一个大碗中。
2. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
3. 加入黄油、面粉、糖和盐，继续搅拌均匀。
4. 倒入牛奶和热水，继续搅拌均匀。
5. 将混合物倒入干酪碗中，继续搅拌均匀。 6. 用保鲜膜盖住碗口，放入冰箱冷藏至少30分钟，让混合物变得更加柔软。 7. 取出混合物，放入烤箱中，以180度烤10-15分钟，直到芝士表面金黄色。

二、适合人群 芝士是一种营养丰富的美食，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，对身体有益。但是，不同的芝士有不同的作用和副作用，因此需要谨慎食用。

1.成人和儿童：成人和儿童都可以适量食用芝士，但是要避免过量。过量食用芝士可能会导致消化不良、腹泻、头痛等问题。
2. 孕妇：孕妇应该避免食用过多的芝士，因为芝士可能会导致钙流失、增加体重等问题。
3. 哺乳期妇女：哺乳期妇女应该谨慎食用芝士，因为芝士可能会影响母乳的质量。
4. 老年人：老年人应该谨慎食用芝士，因为芝士可能会增加胆固醇水平，增加心血管疾病的风险。

三、禁忌

1.如果你对芝士过敏：如果你对芝士过敏，应该避免食用芝士。
2. 如果你有消化不良问题：如果你有消化不良问题，应该避免食用过多的芝士。
3. 如果你有肾脏问题：如果你有肾脏问题，应该避免食用过多的芝士。
4. 如果你有心脏问题：如果你有心脏问题，应该避免食用过多的芝士。