美食届外挂帝：解锁解锁美味料理的秘密 【h21】材料： - 500克鸡胸肉 - 2个洋葱 - 2个大蒜瓣 - 1个大葱 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙生抽 - 1汤匙老抽 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙糖 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4茶匙白胡椒 - 1/4杯鸡汤或蔬菜汤 - 1汤匙面粉 - 1汤匙蜂蜜 - 1/2茶匙柠檬汁 【h22】步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中。加入橄榄油、生抽、老抽、盐、糖、黑胡椒、白胡椒和鸡汤或蔬菜汤，搅拌均匀，腌制20分钟。
2. 洋葱、大蒜瓣和大葱洗净，切成适当大小的块状。
3. 在锅中热油，放入洋葱和大蒜瓣，煸炒出香味。
4. 加入腌制好的鸡胸肉，翻炒至变色。
5. 加入面粉，搅拌均匀，直到鸡肉被面粉包裹。 6. 倒入鸡汤或蔬菜汤，继续翻炒至汤汁浓稠。 7. 加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀。 8. 翻炒至汤汁浓稠，即可关火。 【h23】适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是那些想要保持健康的人。鸡肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力和促进肌肉生长。这道菜还富含维生素B和矿物质，可以提高身体能量和改善神经系统健康。 【h24】禁忌： 这道菜虽然美味，但并不是所有人都适合食用。对于孕妇、哺乳期妇女、老年人、儿童和患有心脏病、高血压等疾病的人群，应该谨慎食用。此外，如果对鸡肉过敏或有任何食物过敏史，也应该避免食用。 【h25】总结： 这道菜是一道美味健康的料理，富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提高身体免疫力和改善神经系统健康。对于想要保持健康的人来说，是一道不错的选择。