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本文目录

1. 腰肌劳损需要在饮食上有所注意吗
2. 腰肌劳损有啥好方法治疗或者缓解
3. 腰肌劳损能喝酸奶吗
4. 腰肌劳损吃什么食物好

腰肌劳损需要在饮食上有所注意吗

腰肌劳损是非常难治愈的慢性病，因为腰肌无时无刻不在使用。在保护腰肌别受凉的同时饮食上要避免吃寒性凉性食物像海产中的虾螃蟹等，多吃温热的食物，比如羊肉。

腰肌劳损有啥好方法治疗或者缓解

腰肌劳损是指腰部累积性的肌肉及筋膜的慢性劳损，是引起慢性腰痛中最常见的一种疾病，一般没有明显的外伤，可见于因腰部急性损伤治疗不及时，治疗不当或反复受伤后遗为慢性腰痛。主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，慢性腰肌劳损日积背痛，常被用作沒有明确器质性病变的慢性腰部疼痛的总称，也有人称为功能性腰痛。

临床表现症状，长期反复发作的腰部酸痛或者胀痛，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。阴雨天和潮湿，寒冷气候时可使症状加重。

慢性腰肌劳损的手法治疗的目的在于舒筋活血，温经通络，1取穴，肾俞，大肠俞，八髎，秩边，环跳，委中，承山等穴。2，操作，病人俯卧位，医生站于一侧，沿着病人腰部两侧膀胱经用较重刺激的揉法上下往返治疗多遍，然后用较重刺激揉大肠俞，八髎，秩边等穴，在用拇指点按环跳，委中，承山等穴，再直擦腰背部两侧膀胱经，横擦腰骶部，均以透热为度，最后拍击腰背部两侧骶棘肌，以皮肤微红为度。酸痛较重者可再患部加热敷。

腰肌劳损能喝酸奶吗

腰肌劳损能喝酸奶，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。多喝水，注意休息，避免吃辛辣的食物，避免病情加重。

腰肌劳损吃什么食物好

腰肌劳损主要跟长期重体力劳动以及受寒着凉都有关系的。首先应该注意保暖，不要受寒，着凉了适当的休息缓解，不要剧烈运动，尤其不要干重体力劳动，在医生指导下口服药物比如芬必得等配合中医中药以及针灸理疗等治疗，可以适当多吃一些富含高蛋白的食物，比如鸡蛋牛奶等等。

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