低卡美食店

(1) 详细制作流程 食材： - 鸡胸肉 150 克 - 西兰花 1 个 - 胡萝卜 1 根 - 洋葱 1 个 - 鸡蛋 2 个 - 盐 适量 - 胡椒粉 适量 - 橄榄油 适量 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入鸡蛋、盐、胡椒粉，搅拌均匀，腌制 15 分钟。
2. 西兰花、胡萝卜、洋葱洗净，切成小块，放入碗中，加入橄榄油，搅拌均匀，腌制 10 分钟。
3. 锅中加入适量橄榄油，烧热，放入腌制好的鸡胸肉块，煎至两面金黄，取出备用。
4. 锅中加入适量橄榄油，放入腌制好的西兰花、胡萝卜、洋葱，翻炒均匀。
5. 加入适量清水，烧开后，放入煎好的鸡胸肉块，加盖煮 5 分钟，再加盐、胡椒粉调味即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是那些注重健康饮食的人。它的热量很低，营养丰富，富含蛋白质和纤维素，有助于增强饱腹感和促进身体健康。 禁忌： 这道菜虽然热量很低，但也不是所有人都适合食用。对于那些患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的人来说，这道菜可能会对他们的健康造成负面影响。此外，由于西兰花、胡萝卜、洋葱等食材含有较高的营养成分，因此孕妇、儿童、老年人等特殊人群也需要谨慎食用。

(2) 适合人群 适合人群： - 所有人群，尤其是那些注重健康饮食的人。 - 孕妇、儿童、老年人等特殊人群也需要谨慎食用。

(3) 禁忌 禁忌： - 心脏病、高血压、糖尿病等疾病患者需要谨慎食用。 - 西兰花、胡萝卜、洋葱等食材含有较高的营养成分，因此孕妇、儿童、老年人等特殊人群也需要谨慎食用。 - 鸡胸肉块煎炸后再食用，会增加热量和脂肪摄入。