【美食从天降2百度影音详细菜谱】

一、食材准备

1.鸡肉：100克
2. 猪肉：100克
3. 牛肉：100克
4. 豆腐：100克
5. 鸡蛋：2个 6. 蔬菜：适量

(例如青菜、胡萝卜、土豆等)

二、制作步骤

1.将鸡肉、猪肉、牛肉和豆腐切成小块，用料酒、盐和淀粉腌制20分钟左右。
2. 鸡蛋打散备用。
3. 将蔬菜切成小块，备用。

三、烹饪步骤

1.锅中加入适量油，烧热后加入腌制好的肉块煸炒至变色。
2. 加入蔬菜继续翻炒，加入适量盐和胡椒粉调味。
3. 倒入打散的鸡蛋液，搅拌均匀后炒熟即可。

四、适合人群

1.这道菜富含蛋白质和碳水化合物，能够提供身体所需的能量。
2. 这道菜中含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠道蠕动和消化。
3. 这道菜适合各种人群食用，尤其是老年人、儿童和素食者。 五、禁忌

1.鸡肉、猪肉、牛肉和豆腐都是富含蛋白质的食物，但过量食用会增加身体负担。
2. 鸡蛋是一种营养丰富的食物，但过量食用也会增加胆固醇含量，对健康不利。
3. 蔬菜中的纤维素含量较高，但过量食用会增加肠胃负担。 六、总结 这道菜是一道美味可口的家常菜，富含蛋白质、维生素和矿物质。