保健营养美食是一种健康的饮食方式，不仅可以提供人体所需的营养物质，还可以改善身体健康状况。下面介绍几种常见的保健营养美食。

1.鱼：鱼是一种富含优质蛋白质的食物，有助于维持身体健康和免疫系统功能。同时，鱼还富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病和中风的风险。
2. 豆类：豆类是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，如铁、钾和镁等。豆类还含有健康的脂肪和化合物，有助于降低血糖和胆固醇。
3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对健康非常有益。特别是深色的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜和南瓜，富含维生素C和类胡萝卜素。
4. 坚果和种子：坚果和种子是一种富含健康脂肪、蛋白质和纤维的食物，有助于维持身体健康和饱腹感。同时，坚果和种子还富含健康的脂肪酸和化合物，有助于降低心脏病和中风的风险。 以上是几种常见的保健营养美食，通过合理搭配这些食物，可以为身体健康提供有益的营养支持。同时，在日常生活中也要保持饮食均衡和多样化，以维持身体健康和预防疾病。