美食菜谱：柠檬胡椒鸡肉

一、制作流程

1.鸡肉切块，用盐、黑胡椒和柠檬汁腌制15分钟。
2. 热锅冷油，将鸡肉煎至两面金黄。
3. 取出鸡肉，放入蒜末和姜蒜末爆香。
4. 加入切成小块的柠檬，煮至汁浓味鲜。
5. 炒匀后，装盘即可。

二、适合人群 这道菜品适合所有人群，尤其是喜欢健康美食的人。鸡肉富含蛋白质，能够增强体力，提高免疫力。柠檬富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助消除自由基，延缓衰老。蒜末和姜蒜末则含有杀菌物质，能够预防感染。

三、禁忌 柠檬胡椒鸡肉是一道健康美食，但是需要注意的是，柠檬中含有的柠檬酸会与钙结合，形成柠檬钙，对身体不利。同时，鸡肉中含有脂肪，过量食用会导致热量摄入过多。因此，这道菜品适合适量食用，不能过量食用。

四、文章总结 柠檬胡椒鸡肉是一道健康美食，富含蛋白质、维生素C和抗氧化物质。但是需要注意的是，柠檬中含有的柠檬酸会与钙结合，形成柠檬钙，对身体不利。同时，鸡肉中含有脂肪，过量食用会导致热量摄入过多。因此，这道菜品适合适量食用，不能过量食用。 序号 1 2 3 4

1.鸡肉切块，用盐、黑胡椒和柠檬汁腌制15分钟。
2. 热锅冷油，将鸡肉煎至两面金黄。
3. 取出鸡肉，放入蒜末和姜蒜末爆香。
4. 加入切成小块的柠檬，煮至汁浓味鲜。
5. 炒匀后，装盘即可。
2. 这道菜品适合所有人群，尤其是喜欢健康美食的人。
3. 鸡肉富含蛋白质，能够增强体力，提高免疫力。
4. 柠檬富含维生素C和抗氧化物质，能够帮助消除自由基，延缓衰老。
5. 蒜末和姜蒜末则含有杀菌物质，能够预防感染。 6. 需要注意的是，柠檬中含有的柠檬酸会与钙结合，形成柠檬钙，对身体不利。 7. 同时，鸡肉中含有脂肪，过量食用会导致热量摄入过多。 8. 因此，这道菜品适合适量食用，不能过量食用。