(1) 草原美食牛排做法详细菜谱 草原美食牛排做法详细菜谱 草原美食牛排做法详细菜谱 草原美食牛排做法详细菜谱 草原美食牛排做法详细菜谱

(2) 适合人群 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是喜欢牛排的人。它是一道美味又健康的菜肴，适合在早餐、午餐或晚餐时享用。 禁忌：这道菜需要新鲜的牛肉，因此在购买时需要注意来源和品质。同时，由于草原牛肉比较肥美，因此需要注意控制食用量，以免摄入过多脂肪。

(3) 制作流程 制作流程：

1.选择新鲜的牛肉，切成约5厘米见方的块，用葱、姜、料酒腌制20分钟。
2. 烤箱预热至200°C，将腌制好的牛排放入烤盘中，烤15分钟。
3. 取出牛排，放入预热好的平底锅中，煎至两面金黄色，取出备用。
4. 锅中倒油，加入洋葱煸炒出香味，放入牛排和调味料，炒匀即可。

(4) 营养价值 这道菜富含蛋白质、铁、锌、维生素C等营养成分，有助于增强身体免疫力、促进伤口愈合、提高记忆力等。同时，草原上的牛肉肉质鲜美、口感细腻，也是这道菜的一大特色。 草原美食牛排做法详细菜谱 适合人群 禁忌 制作流程 营养价值

(1) 适合人群 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢牛排的人。它是一道美味又健康的菜肴，适合在早餐、午餐或晚餐时享用。 禁忌：这道菜需要新鲜的牛肉，因此在购买时需要注意来源和品质。同时，由于草原牛肉比较肥美，因此需要注意控制食用量，以免摄入过多脂肪。

(2) 制作流程 这道菜需要新鲜的牛肉，切成约5厘米见方的块，用葱、姜、料酒腌制20分钟。 烤箱预热至200°C，将腌制好的牛排放入烤盘中，烤15分钟。 取出牛排，放入预热好的平底锅中，煎至两面金黄色，取出备用。 锅中倒油，加入洋葱煸炒出香味，放入牛排和调味料，炒匀即可。

(3) 营养价值 这道菜富含蛋白质、铁、锌、维生素C等营养成分，有助于增强身体免疫力、促进伤口愈合、提高记忆力等。同时，草原上的牛肉肉质鲜美、口感细腻，也是这道菜的一大特色。