【ifs美食】详细菜谱

一、材料

1.主材料：鸡胸肉，200克
2. 辅材料：洋葱，1个，切丝，1/2个，切片，1/4个，切块
3. 调味料：盐，适量，胡椒粉，适量，酱油，适量，白糖，适量，淀粉，适量，鸡蛋，1个，打散

二、步骤

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入鸡蛋、淀粉、盐、胡椒粉、酱油、白糖，搅拌均匀，腌制20分钟。
2. 洋葱去皮，洗净，切成小块，备用。
3. 锅中加入适量油，烧热，放入洋葱煸炒至熟，倒入腌制好的鸡肉块，煸炒至变色。
4. 加入适量水，放入ifs调料包，煮沸后转小火，煮10分钟。
5. 加入切好的葱花，继续煮5分钟，即可。

三、适合人群

1.简单易做：ifs美食的制作过程比较简单，适合家庭制作。
2. 健康美味：ifs美食的食材都是健康的，鸡肉富含蛋白质，洋葱富含维生素和矿物质，搭配ifs调料包，口感鲜美，营养丰富。
3. 适合不同人群：ifs美食适合各个年龄段的人群，尤其适合孕妇、孩子和老年人食用。

四、禁忌

1.鸡肉属于高蛋白食品，但过量食用会导致胆固醇升高，所以患有心血管疾病、高血压等疾病的人群应该适量食用。
2. 洋葱中含有刺激性物质，过量食用会导致消化不良，所以孕妇、孩子和老年人应该适量食用。
3. 如果身体不适应鸡蛋过敏，应该先咨询医生，避免食用ifs美食时引起不适。