1.海湾公园美食教程
2. 1.1 食材准备 - 选用新鲜的海鲜和蔬菜 - 洗净去壳去刺 - 准备葱姜蒜和调味料
2. 1.2 烹饪流程 - 清蒸海鲜 - 炒蔬菜 - 煲汤 适合人群：健康人群、喜欢海鲜和蔬菜的人
2. 1.3 禁忌 - 海鲜过敏的人不要食用 - 海鲜不新鲜的不要食用 - 孕妇和小孩不要食用
3. 2.1 海鲜粥 - 将海鲜和蔬菜洗净备用 - 将米洗净备用 - 将葱姜蒜和调味料放入煲汤锅中加水 - 将米放入煲汤锅中煮成粥 适合人群：健康人群、喜欢海鲜粥的人
3. 2.2 海鲜炒饭 - 将海鲜和蔬菜洗净备用 - 将米洗净备用 - 将葱姜蒜和调味料放入炒饭锅中加水 - 将米放入炒饭锅中炒熟 - 将海鲜和蔬菜加入锅中翻炒 适合人群：健康人群、喜欢炒饭和海鲜的人
4. 3.1 蒜蓉扇贝 - 将扇贝洗净去壳备用 - 将葱姜蒜和调味料放入油锅中爆香 - 加入扇贝翻炒 - 加入少量盐和胡椒粉调味 - 蒸制10分钟 适合人群：健康人群、喜欢海鲜和蒜蓉的人
4. 3.2 炒鲜虾 - 将虾洗净去壳备用 - 将葱姜蒜和调味料放入油锅中爆香 - 加入虾翻炒 - 加入少量盐和胡椒粉调味 - 蒸制10分钟 适合人群：健康人群、喜欢海鲜和炒蔬菜的人