谷德美食拍照

一、主题词

二、制作流程

1.食材准备 1.1 鸡肉 1.2 洋葱 1.3 大蒜 1.4 蘑菇 1.5 青椒 1.6 红椒 1.7 鸡蛋 1.8 盐、胡椒粉、生抽、料酒 1.9 橄榄油
2. 制作步骤 2.1 将鸡肉切成小块，用盐、胡椒粉、生抽、料酒腌制20分钟 2.2 热锅凉油，将洋葱、大蒜切碎煸炒出香味 2.3 加入鸡肉块煸炒至变色 2.4 加入蘑菇、青椒、红椒翻炒 2.5 加入鸡蛋液，搅拌均匀 2.6 加入盐、胡椒粉、生抽、料酒调味 2.7 翻炒至熟透即可

三、适合人群 3.1 适合初学者 3.2 适合素食者 3.3 适合肉食爱好者

四、禁忌 4.1 鸡肉过敏者不适合食用 4.2 孕妇、哺乳期妇女、老年人不适合食用 4.3 心脏病、高血压、糖尿病等病人不适合食用 五、总结 谷德美食拍照是一道美味又健康的菜肴，鸡肉富含蛋白质，蔬菜富含维生素和纤维素，鸡蛋则含有丰富的营养成分，橄榄油则可以提高菜肴的口感和营养价值。这道菜既简单易学，又营养丰富，适合各个人群食用。