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本文目录

1. 西麦即食燕麦片怎样吃好吃
2. 即食麦片怎么吃
3. 即食燕麦片的煮法
4. 原味的即食燕麦片怎么吃才好吃

西麦即食燕麦片怎样吃好吃

西麦即食燕麦片用开水烫就可以吃，但是你想让它更美味，可以在燕麦片中加入牛奶烧开食用或者在燕麦片中芝麻、蜂蜜，总之吃法多种多样。

即食麦片怎么吃

即食燕麦片吃法有很多。最简单的吃法是将即食燕麦片用热水冲泡两三分钟后食用。还有一种吃法是做成牛奶水果燕麦沙拉。先将燕麦片用开水冲泡，再将鲜牛奶加入燕麦片中，最后加入香蕉、苹果等水果做成燕麦牛奶水果沙拉。

或者将即时燕麦片和坚果仁，如花生、瓜子、杏仁等食材，加上少量的蜂蜜，均匀的铺在锡纸上，用火烤15分钟做成果仁燕麦食用。

即食燕麦片的煮法

1.将适量的燕麦放入锅中，加入适量的水，以燕麦与水的比例为1:2左右。

2.将锅放在火上，等水开后转小火，盖上锅盖煮约5分钟。

3.然后将火关掉，让燕麦在锅里焖3分钟左右。

4.最后开盖，加入适量的蜂蜜、水果、杏仁等配料，搅拌均匀即可。

原味的即食燕麦片怎么吃才好吃

把麦片泡好了掺一些牛奶或是豆浆一起吃会比较好，而且不长肉。放盖过麦片一点的水刚好把麦片都泡熟了，比较浓。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。

总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。燕麦

(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区

(山西山阴县境内)的裸燕麦加工制成的绿色食品。

其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

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