【美食家常大饼】

一、制作流程 材料： - 面粉 200克 - 水 120毫升 - 食用油 适量 步骤： 1.将面粉和适量的水混合在一起，揉成面团。 2.面团揉成长条，切成小块，再揉成小面团。 3.把小面团擀成薄片，涂上一层食用油。 4.将薄片卷成长条，再把长条卷成螺旋形。 5.把螺旋形面团擀成薄片。 6.将薄片卷成长条，再把长条卷成螺旋形。 7.把螺旋形面团擀成薄片，涂上一层食用油。 8.将薄片卷成长条，再把长条卷成螺旋形。 9.把螺旋形面团擀成薄片，涂上一层食用油。 10.将薄片卷成长条，再把长条卷成螺旋形。 11.把螺旋形面团擀成薄片，涂上一层食用油。 12.将薄片卷成长条，再把长条卷成螺旋形。 13.把螺旋形面团擀成薄片，涂上一层食用油。 14.将薄片卷成长条，再把长条卷成螺旋形。 15.把螺旋形面团擀成薄片，涂上一层食用油。 16.将薄片卷成长条，再把长条卷成螺旋形。 17.把螺旋形面团擀成薄片，涂上一层食用油。 18.将薄片卷成长条，再把长条卷成螺旋形。 19.把螺旋形面团擀成薄片，涂上一层食用油。

二、适合人群 这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合老人、孩子和素食者。它可以增强免疫力，对身体健康有益。

三、禁忌 1.由于面粉中含有碳水化合物，因此糖尿病患者应该谨慎食用。 2.面团中的食用油可能会使胆固醇水平上升，因此高胆固醇的人应该减少食用。 3.如果身体对面粉过敏，应该避免食用。

四、总结 家常大饼是一道简单易做的面食，它的口感酥脆，香味浓郁，营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。同时，它还是一道健康的家常菜，可以为身体提供所需的营养。