小美食大健康，这个话题越来越受到人们的关注。今天，我为大家带来一份简单又美味的菜谱，让大家在享受美食的同时，也能摄取到更多的营养和健康元素。 【第1篇】 材料： - 300克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1汤匙橄榄油 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中。
2. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
3. 把搅拌好的鸡蛋液倒入鸡胸肉碗中，搅拌均匀，使每块鸡胸肉都被鸡蛋包裹。
4. 把鸡胸肉块放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤15-20分钟，或直到鸡肉熟透。
5. 在烤鸡肉的同时，用盐和黑胡椒粉调味。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是注重健康饮食的人。鸡肉富含蛋白质，对身体有很好的保健作用。鸡蛋也富含维生素和蛋白质，对身体也有好处。 禁忌： 由于鸡肉和鸡蛋都富含蛋白质，因此如果身体缺乏蛋白质，或者正在服用某些药物，应该在食用这道菜之前咨询医生。此外，由于鸡蛋中含有胆固醇，因此高胆固醇的人应该适量食用。 第2篇】 材料： - 500克五花肉 - 2个鸡蛋 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1汤匙橄榄油 步骤：

1.五花肉洗净，切成小块，放入碗中。
2. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
3. 把搅拌好的鸡蛋液倒入五花肉碗中，搅拌均匀，使每块五花肉都被鸡蛋包裹。
4. 把五花肉块放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤15-20分钟，或直到五花肉熟透。
5. 在烤鸡肉的同时，用盐和黑胡椒粉调味。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是注重健康饮食的人。五花肉富含蛋白质，对身体有很好的保健作用。鸡蛋也富含维生素和蛋白质，对身体也有好处。 禁忌： 由于五花肉中含有脂肪，因此如果身体缺乏脂肪，或者正在服用某些药物，应该在食用这道菜之前咨询医生。此外，由于鸡蛋中含有胆固醇，因此高胆固醇的人应该适量食用。 第3篇】 材料： - 200克豆腐 - 1个鸡蛋 - 1茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1汤匙橄榄油 步骤：

1.豆腐洗净，切成小块，放入碗中。
2. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
3. 把搅拌好的鸡蛋液倒入豆腐碗中，搅拌均匀，使每块豆腐都被鸡蛋包裹。
4. 把豆腐块放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤15-20分钟，或直到豆腐熟透。
5. 在烤鸡肉的同时，用盐和黑胡椒粉调味。 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其是注重健康饮食的人。豆腐富含蛋白质，对身体有很好的保健作用。鸡蛋也富含维生素和蛋白质，对身体也有好处。 禁忌： 由于豆腐中含有石膏，因此如果身体缺乏石膏，或者正在服用某些药物，应该在食用这道菜之前咨询医生。此外，由于鸡蛋中含有胆固醇，因此高胆固醇的人应该适量食用。