抖音美食ID：柠檬芝士意面

一、食材准备 1.意面 2.芝士 3.柠檬 4.橄榄油 5.盐 6.黑胡椒 7.香草精 8.柠檬汁

二、制作流程 1.将意面煮熟，放在漏勺中沥干备用。 2.在平底锅中加入适量的橄榄油，加热至油热后加入芝士，煎至金黄色。 3.加入柠檬，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。 4.加入香草精和柠檬汁，继续搅拌均匀。 5.将煮熟的意面加入锅中，再次搅拌均匀。

三、适合人群 1.意面适合人群广泛，尤其适合素食者和对减肥有要求的人士。 2.芝士是一种高蛋白质、高营养的食品，对增强肌肉和维持身体健康有益。 3.柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统和促进身体健康。

四、禁忌 1.对于某些人来说，意面的碳水化合物较高，可能会导致血糖波动较大，因此在食用时要注意控制摄入量。 2.芝士中含有钙和镁等矿物质，但某些人群如孕妇、哺乳期妇女和患有肾脏疾病的人需要谨慎食用。 3.柠檬虽然富含维生素C和抗氧化剂，但有些人可能对柠檬汁中的柠檬酸过敏，因此食用前需要确认。 五、总结 柠檬芝士意面是一道美味又健康的菜品，芝士的金黄色和柠檬的清新口感相得益彰，非常适合在家中制作。不过，食用时要注意食材的用量和搭配，以及自身的身体状况和健康需求。